Yogakurs Montag, ab 15.09., leicht Fortgeschrittene

Preis

10 EH á 75 min | Montag, ab 15.09. | 18.45 - 20.00Uhr

Für leicht Fortgeschrittene.

Tue Körper, Geist und Seele etwas Gutes und nimm dir eine kleine Auszeit vom Alltag. Abwechslungsreiche Flows, sanfte Atemübungen und entspannende Meditationen, gepaart mit passenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.
Genieße die Einheiten im wohligen Yogagewölbe.

Übersicht: 10 EH à 75min, € 135
Termine: 15.09., 22.09., 06.10., 20.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 15.12.
Uhrzeit: 18.45 - 20.00 Uhr
Mitzubringen: Matte, Getränk und evtl. eine Decke
Ort: Hochhubergut im Yogagewölbe in 4421 Aschach/Steyr

Begrenzte Plätze!

Info: solltest du mal an einem Tag nicht können, kannst du gerne die Einheit innerhalb von 2 Monaten am Mittwoch beim anderen Yogakurs oder Bodega Moves nachholen.

Preis

Breathwork & Yoga Flow I Freitag, 24.10. I 18.00 - 21.00 Uhr

Breathwork ist simpel, hocheffektiv und lebensverändernd.

Gruppen-Breathwork X sanftes Yoga
am Hochhubergut – Verbinde dich mit der Kraft deines Atems

Tauche in einer besonderen Gruppen-Session mit Connected Breath tief in dich selbst ein. Diese kraftvolle Atemtechnik unterstützt dich dabei, Blockaden zu lösen, Emotionen zu verarbeiten und dein Nervensystem in Balance zu bringen – für mehr Klarheit, Ruhe und innere Stärke. Zum Integrieren und Verarbeiten gibt es eine sanfte Yoga Session.

Für dich, wenn du:

Breathwork kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest
Emotionen bewusst verstehen und integrieren willst
Deine innere Balance in herausfordernden Zeiten stärken möchtest
Dich mit dir selbst und anderen verbunden fühlen willst

Was dich erwartet:

Einführung -Connected Breath (Verbundener Atem)
Ca. 1 Stunde geführte Atemreise mit Musik & Begleitung
Raum für Nachspüren & Integration
sanftes Yoga (für alle Levels)

Erlebe, wie dein Atem dich in einen erweiterten Bewusstseinszustand führen kann – und wie sich dadurch neue Möglichkeiten für Heilung, Wachstum und positive Veränderung öffnen.

DATUM: Freitag, 24.10.2025
UHRZEIT: 18.00 - 21.00 Uhr
DAUER: ca. 3 h
KOSTEN: € 75
BEGRENZTE PLÄTZE: max. 8 Personen

Wir freuen uns auf dich!
Valentina & Lisi

Nach einem bewussten Ankommen, Erklärung und Raum für Fragen wirst du für etwa eine Stunde intensiv durch den Mund ein und aus atmen. Während dem gesamten Prozess wirst du von Valentina mittels Berührungen und Worten unterstützt und begleitet.
Anschließend gibt es Zeit nachzuspüren, zu integrieren, einen sanften Yoga- Flow und eine kleine Sharing Runde.

Bitte eine Matte, Getränk und Decke mitbringen (Matten können ausgeliehen werden - bitte vorab Bescheid geben).

Wir freuen uns auf dich!

Wir freuen uns auf dich!
Valentina & Lisi

Wichtiges:

Wir empfehlen dir, den Abend der Session so frei wie möglich zu halten, damit genug Raum da ist zur Entfaltung und Integration.
Am besten du trägst bequeme Kleidung
Am leichtesten atmet es sich, wenn du vorher 2h nichts Schweres isst
Der Prozess ist in Eigenverantwortung. Bitte informiere Valentina vorab über psychische Instabilität, Medikamente, die du nimmst oder die unten aufgeführten Kontraindikationen.

Voraussetzungen:

Grundsätzlich ist Breathwork für jeden geeignet. Es gibt allerdings gewisse Umstände, unter denen du den verbundenen Atem nicht in voller Intensität ausführen solltest. Melde dich bei Valentina, sollte eines Dinge auf dich zutreffen. hallo@valentinalintner.at
Sie bespricht mit dir, ob du teilnehmen kannst oder sie dir davon abrät.

Kontraindikationen:

Schwangerschaft
Psychosen und Einnahmen von Psychopharmaka
akute Suchterkrankungen
Herz-Kreislauf Erkrankungen
Epilepsie
hoher innerer Augendruck
akute Verletzungen oder Operationen, die nicht lange zurückliegen
schweres Asthma
Borderline, bipolare Störungen

Webseite: valentinalintner.at
Instagram: valentina.lintner_

Website: www.auszeityoga.at
Instagram: lisi.auszeityoga

Kerzen Breathwork & sanftes Yoga, Freitag, 24.10. um 18.00 Uhr

Yoga am Hochhubergut

Bei schönem, warmem Wetter finden die Einheiten draußen auf der Yogawiese statt: mit einem Panoramaweitblick, soweit dein Auge reicht, dem Zwitschern der Vögel und dem sanften Wind, der deine Haut umspielt.

In den kälteren Monaten finden die Einheiten im neuen Yoga-Gewölbe mit einem besonderen Flair und Charme statt.

zu den Kursen

Die Teilnehmer sprechen

★★★★★
"Bereits in der ersten Yoga Einheit war ich überrascht wie entspannend, fordernd und doch auch wohltuend Yoga sein kann. Lisi holt einen bei der Yogazeit immer vom aktuellen Stand ab und gibt verschiedene Trainingsgrade vor, mit der Anweisung sich selbst von seinem Körper leiten zu lassen, was an dem jeweiligen Tag möglich ist. Dadurch ist das Yoga perfekt an jeden angepasst. Durch Lisi und ihre Art entsteht eine sehr angenehme Atmosphäre bei der auch der Spaß zwischendurch nicht zu kurz kommt. Innerhalb kürzester Zeit wurden die wöchentlichen Yoga Einheiten zu meinem Wochenhighlight."
- Amelie

★★★★★
"Nach einer Yogaeinheit fühlt man sich geerdet und vollkommen entspannt. Man lernt den Körper und die Atmung sehr gut kennen. Weiters kannte ich nach dem Frühlingskurs bereits Verbesserung in der eigenen Konzentration sowie tieferen Atmung. Ich gehe sehr gerne hin & kann es jedem weiterempfehlen. 🧘🏻‍♀️"
- Simone

★★★★★
"Danke für die tollen Kurse, ich fühle mich bei
jeder Stunde sehr wohl. Dein Kurs ist ein toller Ort, um dem Stress des Alltags für eine Stunde zu entkommen. Dein Raum ist so schön! Danke =)"

★★★★★
"Die Stunden waren super strukturiert, du hast die Übungen klar und verständlich erklärt, deine Korrekturen und Hinweise waren sehr hilfreich, es war auch meist etwas fordernd, die ausgewählte Musik fand ich sehr angenehm.
Vielen Dank!"

★★★★★
Danke für die wundervollen Stunden mit dir und auch in der Gruppe! Du machst das wirklich toll! Es war eine sehr feine Zeit und ich habe es sowohl indoor, als auch outdoor sehr genossen!
Einen tollen Platz und Ort hast du da - Panorama inklusive. Auch das Gewölbe im Innenhof lädt für schöne Stunden ein.
Verena

Über mich

Ich bin Lisi, Gastgeberin am Hochhubergut, 2-fach Mama, Vorstandsmitglied bei Urlaub am Bauernhof und zertifizierte Yoga-Lehrerin (YAA300).

In meiner Freizeit bin ich am liebsten draußen in der Natur: beim Yoga, bei einem Spaziergang, beim Spielen mit den Kids oder auch beim mal einfach die Ruhe genießen. Ich geh gerne wandern und bei Schlechtwetter verkriech ich mich am liebsten auf der Couch mit einem guten Buch.

Noch mehr über mich und was dich bei mir erwartet:

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